Fester Kursplan ab dem 15.08.

 

Anmeldungen für die Online-Live Kurse via WhatsApp unter: 0151 64033283,

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Indoor Cycling - im Roto-Fitness Königslutter!

Immer mittwochs, 18:00 Uhr!

 

Die Vorteile von Indoor Cycling:

Indoor Cycling ist ein effektives Ausdauertraining, welches viele positive Effekte für das Herz-Kreislauf-System bietet. Kurz gesagt: Der Herzmuskel wird größer, kräftiger und besser durchblutet. Dadurch wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt, zudem der Ruhe- und der Belastungspuls gesenkt und der Blutdruck reguliert

Außerdem ist Cycling sehr gelenkschonend. Gegenüber dem herkömmlichen Radfahren gewährleistet das Schwungrad eine flüssigere Übersetzung, wobei glücklicherweise unangenehme Stöße durch Hindernisse auf den Straßen und Feldwegen ausbleiben. 

Eine Top-Empfehlung also auch für Menschen mit Knie-, Hüft- oder Rückenproblemen!

Weitere Vorteile: 

- Indoor Cycling kurbelt die Fettverbrennung an.

- Die Trainingsintensität ist individuell regulierbar und daher auch für Einsteiger bestens geeignet.

- Das Auspowern beim intensivem Indoor Bike fahren baut Stress ab

 

 

Ballettfitness - hier wird nicht getanzt!

besonders nicht auf den Zehenspitzen.

 

Immer montags, 08:30 Uhr!

 

Die Vorteile von Ballettfitness:

 

Wie beim Ballett werden bei unserem neuen Kurs das Gleichgewicht, die Körperkontrolle und die Koordination trainiert. 

Dabei profitiert die gesamte Skelettmuskulatur, insbesondere die Bein-, Rücken- und Bauchmuskeln. 

Bei vielen Tänzern, egal ob Ballett oder Jazz, ist die aufrechte Körperhaltung sehr beneidenswert, die ebenfalls intensiv beim Ballettfitness gefördert wird. Eine gute Körperhaltung kommt der Alltagsbelastung sehr zu Gute, beugt Beschwerden vor und stärkt automatisch das Selbstbewusstsein. 

 

Eine Top-Empfehlung also für Nicht-Tänzer/innen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten und dadurch den Alltag beschwerdefrei meistern möchten. 

 

 
 

Bitte denkt darüber hinaus weiterhin an die üblichen Hygiene-Regeln: 

- nehmt ein großes Badehandtuch mit und benutzt dieses als Unterlage auf den Geräten

- bei Erkältungssymptomen bleibt ihr zu Hause

- Die Straßenschuhe am Eingang bitte direkt gegen eure Trainingsschuhe tauschen

- Nach Nutzung der Geräte diese desinfizieren

 

- Maske tragen bitte auf dem Parkplatz, im Treppenhaus und im Durchgangsbereich

 

 
Auch Nicht-Mitglieder können sich jederzeit über Instagram, Facebook oder WhatsApp anmelden.
 
 

Wir freuen uns auf euch!