Live Kurse wieder möglich! 

Auch online-live läuft bei uns!

 

Anmeldungen für die Online-Live Kurse via WhatsApp unter: 0151 64033283,

Instagram und Facebook, sowie per Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 
 

Indoor Cycling - Jetzt neu im Roto-Fitness Königslutter!

Immer mittwochs, 18:00 Uhr!

 

Die Vorteile von Indoor Cycling:

Indoor Cycling ist ein effektives Ausdauertraining, welches viele positive Effekte für das Herz-Kreislauf-System bietet. Kurz gesagt: Der Herzmuskel wird größer, kräftiger und besser durchblutet. Dadurch wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt, zudem der Ruhe- und der Belastungspuls gesenkt und der Blutdruck reguliert

Außerdem ist Cycling sehr gelenkschonend. Gegenüber dem herkömmlichen Radfahren gewährleistet das Schwungrad eine flüssigere Übersetzung, wobei glücklicherweise unangenehme Stöße durch Hindernisse auf den Straßen und Feldwegen ausbleiben. 

Eine Top-Empfehlung also auch für Menschen mit Knie-, Hüft- oder Rückenproblemen!

Weitere Vorteile: 

- Indoor Cycling kurbelt die Fettverbrennung an.

- Die Trainingsintensität ist individuell regulierbar und daher auch für Einsteiger bestens geeignet.

- Das Auspowern beim intensivem Indoor Bike fahren baut Stress ab

 

 

  

Ab dem 07.06. könnt ihr im Studio oder von Zuhause an den Kursen teilnehmen.   

 
 
 
                       

Kurse ab dem 22.11.

Montag,     18:00 Uhr - Zumba
                    19:00 Uhr - Rückenfitness (30 Min)
Dienstag,   18:00 Uhr - Langhantel + SixPack (1h15min)               
Mittwoch,   09:30 Uhr - Rückenfitness 
                    18:00 Uhr - Indoor Cycling (max. 7 Teilnehmer mit Anmeldung)
Donnerstag, 09:00 Uhr - Yoga
                     18:00 Uhr - 3 Phasen Workout
Freitag,       09:30 Uhr - Body and Mind   
                    17:30 Uhr - Bauch Beine Po
                    18:00 Uhr - Zumba                      
Sonntag,    10:00 Uhr - Fatburner
 
 
 

Kurse ab dem 29.11.

Montag,     18:00 Uhr - Zumba (max. 10 Teilnehmer mit Anmeldung)
                    19:00 Uhr - Rückenfitness (30 Min)
               
Mittwoch,   09:30 Uhr - Rückenfitness 
                    18:00 Uhr - Indoor Cycling (max. 7 Teilnehmer mit Anmeldung)
Donnerstag, 09:00 Uhr - Yoga
                     
Freitag,       09:30 Uhr - Body and Mind (max. 7 Teilnehmer mit Anmeldung)   
                    17:30 Uhr - Bauch Beine Po
                    18:00 Uhr - Zumba ((max. 10 Teilnehmer mit Anmeldung)                      
Sonntag,    10:00 Uhr - Fatburner
 
 
 

Kurse ab dem 06.12.

Montag,     18:00 Uhr - Cardio Dance (max. 10 Teilnehmer mit Anmeldung)
                    19:00 Uhr - Rückenfitness (30 Min)
Dienstag,   18:00 Uhr - Langhantel              
Mittwoch,   09:30 Uhr - Rückenfitness 
                    18:00 Uhr - Indoor Cycling (max. 7 Teilnehmer mit Anmeldung)
Donnerstag, 09:00 Uhr - Yoga
                     18:00 Uhr - 3 Phasen Workout
Freitag,       09:30 Uhr - Body and Mind (max. 7 Teilnehmer mit Anmeldung)   
                    17:30 Uhr - Bauch Beine Po
                    18:00 Uhr - Zumba (max. 10 Teilnehmer mit Anmeldung)                      
Sonntag,    10:00 Uhr - Fatburner
 

Aufgrund der Raumgröße können 10 Teilnehmer im Studio den Kurs mitmachen. 

Wenn ihr spät dran seid oder ihr noch ein wenig aufpassen möchtet, könnt ihr gerne auch weiterhin via Zoom teilnehmen. 

Tritt dafür gerne unserer WhatsApp Gruppe bei, um über Alles auf dem Laufenden gehalten zu werden. Sprecht uns einfach an!

 

Bitte denkt darüber hinaus weiterhin an die üblichen Hygiene-Regeln: 

- nehmt ein großes Badehandtuch mit und benutzt dieses als Unterlage auf den Geräten

- bei Erkältungssymptomen bleibt ihr zu Hause

- Die Straßenschuhe am Eingang bitte direkt gegen eure Trainingsschuhe tauschen

- Nach Nutzung der Geräte diese desinfizieren

 

- Maske tragen bitte auf dem Parkplatz, im Treppenhaus und im Durchgangsbereich

 

 
Auch Nicht-Mitglieder können sich jederzeit über Instagram, Facebook oder WhatsApp anmelden.
 
 

Wir freuen uns auf euch!