Live Kurse wieder möglich! 

Auch online-live läuft bei uns!

 

Anmeldungen für die Online-Live Kurse via WhatsApp unter: 0151 64033283,

Instagram und Facebook, sowie per Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 
 

Kursmarathon unter dem Motto "bring a friend"

am 30.10. von 09:00 - 14:30

 

09:00 - Yoga mit Tina

10:00 - Langhanteltraining mit Indra

11:00 - Step Aerobic mit Kathrin und Indra

12:00 - Jason Derulo Special mit Irene

12:30 - Zumba mit Irene und Evelyn

13:30 - Indoor Cycling mit Dennis

 

 

Zu allen Kursen könnt ihr Freunde, Bekannte, Familienmitglieder oder mehr mitbringen.

Fürs Teilnehmen und Mitbringen erhaltet ihr am Ende eine kleine Belohnung. 

Über eine Anmeldung im Voraus freuen wir uns sehr. 

Egal ob WhatsApp, via Instagram, Facebook oder live. 

Für kleine Belohnungsgetränke wird im Anschluss gesorgt. 

Auch der Wellnessbereich steht euch im Anschluss selbstverständlich zur Verfügung! 

 

 

Indoor Cycling - Jetzt neu im Roto-Fitness Königslutter!

Immer mittwochs, 18:00 Uhr!

 

Die Vorteile von Indoor Cycling:

Indoor Cycling ist ein effektives Ausdauertraining, welches viele positive Effekte für das Herz-Kreislauf-System bietet. Kurz gesagt: Der Herzmuskel wird größer, kräftiger und besser durchblutet. Dadurch wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt, zudem der Ruhe- und der Belastungspuls gesenkt und der Blutdruck reguliert

Außerdem ist Cycling sehr gelenkschonend. Gegenüber dem herkömmlichen Radfahren gewährleistet das Schwungrad eine flüssigere Übersetzung, wobei glücklicherweise unangenehme Stöße durch Hindernisse auf den Straßen und Feldwegen ausbleiben. 

Eine Top-Empfehlung also auch für Menschen mit Knie-, Hüft- oder Rückenproblemen!

Weitere Vorteile: 

- Indoor Cycling kurbelt die Fettverbrennung an.

- Die Trainingsintensität ist individuell regulierbar und daher auch für Einsteiger bestens geeignet.

- Das Auspowern beim intensivem Indoor Bike fahren baut Stress ab

 

 

  

Ab dem 07.06. könnt ihr im Studio oder von Zuhause an den Kursen teilnehmen.   

 
  

Kurse ab dem 18.10.

Montag,     18:00 Uhr - Cardio Dance
                    19:00 Uhr - Rückenfitness (30 Min)
Dienstag,   18:00 Uhr - Langhantel + SixPack (1h15min)
Mittwoch,   09:30 Uhr - Rückenfitness 
                    18:00 Uhr - Indoor Cycling
Donnerstag, 09:00 Uhr - Yoga
                     18:00 Uhr - 3 Phasen Workout
Freitag,       17:30 Uhr - Bauch Beine Po (30 Min)  
                    18:00 Uhr - Zumba                          
Sonntag,    10:00 Uhr - Fatburner
 
 
 

Kurse ab dem 25.10.

Montag,     18:00 Uhr - Zumba
                    19:00 Uhr - Rückenfitness (30 Min)
Mittwoch,   09:30 Uhr - Rückenfitness 
                    18:00 Uhr - Indoor Cycling
Donnerstag, 09:00 Uhr - Yoga
                     18:00 Uhr - 3 Phasen Workout
Freitag,       17:30 Uhr - Bauch Beine Po (30 Min)  
                    18:00 Uhr - Zumba                          
Sonntag,    10:00 Uhr - Step Aerobic
 
 
 
 
 

Aufgrund der Raumgröße können 10 Teilnehmer im Studio den Kurs mitmachen. 

Wenn ihr spät dran seid oder ihr noch ein wenig aufpassen möchtet, könnt ihr gerne auch weiterhin via Zoom teilnehmen. 

Tritt dafür gerne unserer WhatsApp Gruppe bei, um über Alles auf dem Laufenden gehalten zu werden. Sprecht uns einfach an!

 

Bitte denkt darüber hinaus weiterhin an die üblichen Hygiene-Regeln: 

- nehmt ein großes Badehandtuch mit und benutzt dieses als Unterlage auf den Geräten

- bei Erkältungssymptomen bleibt ihr zu Hause

- Die Straßenschuhe am Eingang bitte direkt gegen eure Trainingsschuhe tauschen

- Nach Nutzung der Geräte diese desinfizieren

 

- Maske tragen bitte auf dem Parkplatz, im Treppenhaus und im Durchgangsbereich

 

 
Auch Nicht-Mitglieder können sich jederzeit über Instagram, Facebook oder WhatsApp anmelden.
 
 

Wir freuen uns auf euch!